Gelassener durch die Prüfungszeit

Das Kursprogramm der PBS für das Sommersemester umfasst nun auch einen kostenlosen Kompakt-Workshop zum Thema Prüfungsangst und Vortragsstress.

Bereits im vergangenen Wintersemester hat die PBS einen Workshop zum Thema Prüfungsangst durchgeführt. Nachfrage und Feedback der Studierenden waren hier so positiv, dass nun weitere Termine angeboten werden.

Darum geht’s:

Viele Menschen fühlen sich in Leistungssituationen wie Prüfungen oder Vorträgen unwohl und mitunter auch ängstlich. Zu einem gewissen Grad ist das normal und steht mit dem Wunsch in Verbindung, eine gute Leistung zeigen und positive Resonanz finden zu wollen. Ab einer bestimmten Intensität von Nervosität und Anspannung kann jedoch die Leistung leiden (vom Unwohlsein ganz abgesehen), es gelingt dann häufig nicht mehr, eine dem vorhandenen Können entsprechende Leistung zu erzielen. Bei sehr starker Ausprägung von Angst und Stress kann die Leistung im Extremfall auch völlig einbrechen (Blackout).

Im Workshop erfahren und lernen Sie praktisch:

Wie Leistungsängste entstehen und wie Sie sie reduzieren können.
Was wesentliche Merkmale mentalen Trainings sind und wie Sie mentale Stärke in Leistungssituationen verbessern können.
Weshalb die Entkoppelung von Leistung bzw. Erfolg von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl sinnvoll ist und wie dies gelingen kann.
Wie Sie in Momenten hoher psychischer Beanspruchung innerhalb weniger Minuten Stress und Angst deutlich reduzieren können.