Neuer PBS-Kurs: Entspannungskompetenzen

Ende April bis Anfang Mai bietet das Team der PBS Gruppentrainings an, in denen Studierende effektive Entspannungsverfahren kennen lernen und ausprobieren können.

Sie sind häufig gestresst, angespannt und können nur schwer abschalten? Sie haben das Gefühl durch das Studium zu hetzen und es fehlt Ihnen manchmal an Zeit, durchzuatmen und zu entspannen? Stressmanagement und Entspannung sind wichtige Faktoren für unsere mentale und körperliche Gesundheit. In unserem hektischen Alltag kann es schwer sein, sich zu entspannen und Stress abzubauen, was zu körperlichen und mentalen Beschwerden führen kann. Indem wir lernen, wie wir uns entspannen und Stress reduzieren können, verbessern wir nicht nur unsere körperliche und mentale Gesundheit, sondern können auch besser mit Herausforderungen und Anforderungen im Alltag umgehen.

Das Gruppentraining zur Förderung von Entspannungskompetenzen richtet sich an alle Studierenden, die verschiedene Entspannungsverfahren kennen lernen und gleich ausprobieren möchten. Zentral dabei ist es, Sie darin zu fördern, eine individuell geeignete Entspannungsform zu finden und diese passend in den eigenen Alltag zu integrieren.

Das Training beinhaltet

Wissensvermittlung zum Thema Stress und Entspannung
Informationen und praktische Übungen zu Progressiver Muskelrelaxation, Atementspannung, Achtsamkeitstechniken, Imaginationen und Kurzübungen für den Alltag

Anhand von Übungsaufgaben für zu Hause, können Sie die neu erlernten Strategien im realen Umfeld anwenden und festigen.