Strategien gegen Prüfungsangst
Am Vorabend sitzt der Lernstoff noch perfekt, doch in der Prüfung sind Kopf und Papier dann plötzlich leer? Immer wieder kommt es vor, dass gelerntes Wissen in Stresssituationen plötzlich nicht mehr abrufbar ist. Hier wollen wir Abhilfe schaffen. Im Dezember findet daher erneut ein Workshop zum Thema Prüfungsangst und Vortragsstress statt.
Darum geht’s:
Viele Menschen fühlen sich in Leistungssituationen wie Prüfungen oder Vorträgen unwohl und mitunter auch ängstlich. Zu einem gewissen Grad ist das normal und steht mit dem Wunsch in Verbindung, eine gute Leistung zeigen und positive Resonanz finden zu wollen. Ab einer bestimmten Intensität von Nervosität und Anspannung kann jedoch die Leistung leiden (vom Unwohlsein ganz abgesehen), es gelingt dann häufig nicht mehr, eine dem vorhandenen Können entsprechende Leistung zu erzielen. Bei sehr starker Ausprägung von Angst und Stress kann die Leistung im Extremfall auch völlig einbrechen (Blackout).
Im Workshop erfahren und lernen Sie praktisch:
- Wie Leistungsängste entstehen und wie Sie sie reduzieren können.
- Was wesentliche Merkmale mentalen Trainings sind und wie Sie mentale Stärke in Leistungssituationen verbessern können.
- Weshalb die Entkoppelung von Leistung bzw. Erfolg von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl sinnvoll ist und wie dies gelingen kann.
- Wie Sie in Momenten hoher psychischer Beanspruchung innerhalb weniger Minuten Stress und Angst deutlich reduzieren können.
Hier können Sie vorab mehr über das Thema erfahren.
Leitung:
Stefan Balz (Psychologischer Psychotherapeut)
Termin und Ort:
Freitag, 15.12.2023 von 14:00 bis 18:00 Uhr.
Besprechungsraum (5. Stock) des Studierendenwerks Tübingen Hohenheim,
Friedrichstraße 21 in Tübingen.
Anmeldung:
Sekretariat der Psychotherapeutischen Beratungsstelle
07071/253960 oder pbs-stuwe [at] sw-tuebingen-hohenheim [dot] de
Die Teilnehmenden-Zahl ist begrenzt, die Teilnahme kostenlos.
